對現(xiàn)代人而言，耳機(jī)是必不可少的裝備，公交、地鐵、火車、飛機(jī)、街頭隨處可見戴著耳機(jī)的人。那么，長時間戴耳機(jī)有壞處嗎?下面一起來看看長時間戴耳機(jī)的危害吧。

1 影響聽力 長期佩戴耳機(jī)，會對耳蝸造成持續(xù)的沖擊，當(dāng)長時間處于高分貝聲音環(huán)境時，內(nèi)耳會受到直接的傷害，還會震蕩耳蝸中的液體，令毛細(xì)胞因受到過度刺激而死亡，耳蝸的減少就會對人的聽力，造成不可逆的影響，尤其是耳機(jī)聲音很大的人，傷害更大。 聲音分貝對聽力的影響： 60分貝以上就屬于吵鬧范圍了，70分貝就會開始損害聽力神經(jīng)，90分貝以上就會使聽力受損，而呆在100-120分貝的空間內(nèi)，如無意外，一分鐘我們就會暫時性失聰(致聾)。 

2 引發(fā)炎癥 耳機(jī)長時間塞在耳朵內(nèi)，尤其是入耳式的耳機(jī)，很容易感染細(xì)菌，有研究表示，入耳式耳機(jī)佩戴一小時，細(xì)菌比之前繁殖了近5倍。戴耳機(jī)的人若是不定期清理耳機(jī)，細(xì)菌會伴隨著耳機(jī)進(jìn)入耳朵，就容易誘發(fā)耳內(nèi)感染，若與別人同用，還可能誘發(fā)皮膚感染甚至更嚴(yán)重的全身性疾病。 

3 導(dǎo)致注意力分散 有研究發(fā)現(xiàn)，耳機(jī)，尤其是立體聲耳機(jī)所產(chǎn)生的噪音，耳朵長期接觸的話，很容易分散我們的注意力，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)重聽，頭暈，心悸和注意力分散等癥狀，影響精神狀態(tài)。生活中長時間戴耳機(jī)的人也都有發(fā)現(xiàn)，戴耳機(jī)后會經(jīng)常錯過別人的說話聲，甚至的車子的喇叭聲，很容易發(fā)生車禍或其他危險問題。 

4 如何正確戴耳機(jī) 1、使用耳機(jī)，音量越小越好，最好不要超過最大音量的60%。環(huán)境嘈雜時，不要調(diào)高音量聽音樂。 

2、睡覺時佩戴耳機(jī)會損傷耳朵、影響睡眠，如果熟睡時，一邊耳機(jī)掉落，容易產(chǎn)生耳朵偏音的問題，所以睡覺時不宜戴耳機(jī)。 

3、在馬路上行走也最好不要佩戴耳機(jī)，或者把音量調(diào)低，避免因?yàn)槁牪坏酵饨缏曇舳l(fā)生意外。 

4、連續(xù)使用耳機(jī)的時間不宜超過60分鐘，以免對耳蝸、耳膜產(chǎn)生過大刺激。耳機(jī)取下后，輕揉耳朵放松。 

5、一定要定期清潔或更換耳機(jī)，可以用濕紙巾、清水、酒精或?qū)I(yè)清潔劑輕輕擦拭，并等待耳機(jī)干燥后，再重新使用，防止二次細(xì)菌滋生。 

6、耳機(jī)有沙沙的聲音或只有一只有聲音時，就不適合佩戴了，否則易造成聽力不平衡。 

長時間戴耳機(jī)耳朵疼怎么辦 戴耳機(jī)的朋友都有經(jīng)歷過這樣的問題，戴耳機(jī)的時間太長就會覺得耳朵很疼。那么，長時間戴耳機(jī)耳朵疼怎么辦呢? 

1 長時間戴耳機(jī)耳朵疼的原因 

   1、音量的沖擊 戴上耳機(jī)后，外耳的通道口被耳機(jī)緊緊地塞住，幾乎處于閉塞狀態(tài)。而耳機(jī)內(nèi)高音量的音頻聲壓直接進(jìn)入耳內(nèi)，集中傳遞到很薄的耳膜上，沒有一點(diǎn)緩沖余地，聽神經(jīng)被刺激得異常興奮，就極容易造成聽覺疲勞，時間一長就會出現(xiàn)耳朵痛的情況。 

   2、耳機(jī)不當(dāng) 耳機(jī)尤其是入耳式耳機(jī)，有些耳機(jī)設(shè)計(jì)不合理(過硬或過大)，長時間佩戴就會擠壓耳朵，從而使之出現(xiàn)疼痛情況。另外，入耳式耳機(jī)會和外耳道產(chǎn)生一定的摩擦，易造成劃傷或擦傷，造成耳朵疼痛和腫脹。 

2 減少耳機(jī)的使用時間 戴耳機(jī)耳朵疼主要是因?yàn)榇鞯臅r間太長所致，所以最直接有效的方法就是減少耳機(jī)的使用時間，甚至是停止使用耳機(jī)，給耳朵放松下。 建議朋友們以后戴耳機(jī)，每次應(yīng)控制在60分鐘以內(nèi)，且半小時左右就取下耳機(jī)休息會。另外，耳機(jī)的音量也不宜太高，最大音量不能超過60%。 

3 選擇合適的耳機(jī)配搭 耳塞式耳機(jī)攜帶和佩戴都更為方便，也更受大家的歡迎。但這樣的耳機(jī)塞在耳朵內(nèi)太久會更容易引起耳朵疼，所以建議選擇質(zhì)地較好、柔軟舒適的耳機(jī)，最好選擇頭戴式的。 

4 做耳朵保健操 長時間戴耳機(jī)的朋友應(yīng)定期做耳朵保健操，即可緩解耳朵疼，還對聽力有好處。 具體做法： 第一步：搓耳朵。捂熱雙手后，雙手置于雙耳輪廓后，前后搓耳廓，共搓15--30次; 第二步：擦耳輪。雙手握空拳，拇指和食指沿著耳輪來回推摩，直到耳輪充血發(fā)熱，10--20次 第三步：揉耳垂。雙手分別放在兩耳根部，拇指和食指反復(fù)揉捏，15--30次; 第四步：拉耳尖。拇指和食指捏住耳廓尖端，向上提、拉，使局部發(fā)熱發(fā)紅，15--30次。

5 不能隨便掏耳朵 很多人在戴耳機(jī)出現(xiàn)了不舒服的癥狀之后，喜歡用手去掏耳朵，但其實(shí)這樣是不對的，掏耳朵太過粗魯，就有可能將耳道弄傷，甚至傷及鼓膜，造成聽力下降。一般建議去醫(yī)院接受醫(yī)生的治療。 

6 正確戴耳機(jī) 戴耳機(jī)的方法不對也容易導(dǎo)致耳朵疼，所以應(yīng)正確戴耳機(jī)。 

   1、電話耳麥垂直佩戴耳機(jī)頭箍于頭上,耳機(jī)應(yīng)緊密貼在耳廓上,適當(dāng)調(diào)節(jié)頭夾T型板的位置,使之壓在耳朵上方的頭骨上,不要壓在耳朵上。 

   2、適當(dāng)轉(zhuǎn)動耳機(jī)的角度,使耳機(jī)平滑的貼在耳朵上。 

   3、轉(zhuǎn)動麥克風(fēng)吊臂(注意不要強(qiáng)行轉(zhuǎn)過內(nèi)置的停止點(diǎn)),使麥克風(fēng)吊臂延臉頰延伸到下嘴唇前面即可。